Puedo entregarme sensaciones de paz a mí mismo.

Nuevamente, pon una mano en tu corazón y una en tu vientre. Cierra los ojos. Siente que inhalas por tu corazón, y al exhalar lleva los sentimientos apacibles de tu corazón a tu vientre. Hazlo con toda tranquilidad. Entonces, abre los ojos y mira a tu alrededor con los mismos sentimientos apacibles. Vuelve a poner la atención en tu interior y repite la idea de hoy.